近年来，随着经济的发展，现在生活条件越来越好，吃饱撑不了的就是为过去式，现代人更注重生活品质，希望活得更长，享受新社会带来的便利。
提起杨振宁，相信大家都非常熟悉，杨振宁和学生翁帆的矿世之恋，打破了世俗的偏见，当年杨振宁82岁，翁帆28岁，相差60岁的两人在2004年正式结为夫妻。
另外，杨振宁还是一名物理学家，在物理领域有着很深的成就，并且获得了诺贝尔物理学奖。
如今，杨振宁已经年过百岁，当时仍然看起来意气风发，精神抖擞，那么，杨振宁是如何做到长寿的呢？他有哪些长寿秘诀呢？
杨振宁“长寿秘诀”，或与运动无关，主要在这4点，值得借鉴
情绪稳定
现如今，现在很多长寿老人都比较注重自己的情绪调节，是中枢神经技术处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。
据资料显示，有95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，还能受得起生活环境中的各种不良刺激，即便受到精神自己和创伤也能自我控制，并且很快的恢复心理平衡。
杨振宁院士在情绪方面做得非常好，他每天都会保持一种比较平静的心态和稳定的情绪，而且淡泊名利，不会追求太多外在的东西，稳定的情绪更有利于他的身心健康。
饮食健康，不乱吃保健品
现在很多人为了让自己身体健康，会选择买很多的保健品，有些保健品不但不能达到保健的效果，胡乱服用还会加重肾脏的代谢负担。
杨振宁院士曾在采访中提到过，自己从来不乱吃保健品，而且在饮食方面特别注重，荤素搭配合理，有粗粮有细粮，良好的习惯是杨振宁院士保持健康的秘诀之一。
科学治疗，不盲目治疗
当杨振宁先生70岁时，他做了一个心脏支架，在人们的认知当中，心脏支架属于外来物，会会缩短预期寿命。
但是杨振宁否认了这一说法，心脏支架是用于治疗冠心病的药物，做一个心脏支架可以延长我们的寿命和治愈我们的疾病，杨院士放置心脏支架20年后，他身体状况良好，心脏非常健康，没有复发。
有常起居
自身起居时间非常不固定时，就是很容易导致身体出现一些异常，例如影响内分泌功能，还会导致患癌概率增加。
医学研究发现，如果一个年轻人每天的睡眠时长在6小时以上，对健康有帮助，还能提高身体对待炎症的反应，有助于延长寿命。
长寿的人身体会有哪些特点呢？
睡眠是否良好
人的一生当中有1/3的时间是在睡眠中度过，早身体在进入睡眠状态之后，可以快速的恢复能量，还能让身体各个器官得到很好的修复，因此老年人不妨关注自己的睡眠质量，如果拥有一个较高的睡眠质量，或许更有助于拥有长寿体质。
气色是否良好
有研究调查显示，一些长寿老人的脸上虽然有皱纹，但是他们的气色红润，精神状态良好，从内而外透露出一种非常健康的气色。
食欲是否良好
一日三餐有规律，并且按时按量地进食，才能让身体摄入充足的营养成分，在生活中，很多老人受老人平时都会按时按量的脂肪，不会过多地摄入高营养的食物，有助于维护肠胃功能。
腿脚是否灵活
随着年龄的增长，腿脚也会出现各种各样的问题，如果经常出现腿脚疼痛，走路不灵活的现象，说明身体出现了问题，但若是上了年纪之后，腿脚依旧非常灵活，说明身体健康，也不容易出现一些疾病。
温馨提示：若想拥有长寿体质，一定要养成良好的生活习惯，比如远离烟酒，因为烟草中含有15种以上的致癌物，而且这种成分会导致许多癌症的出现，例如肝癌、胃癌、食管癌、肺癌都与抽烟有关！
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